こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

お仕事で疲れきった体
ストレスが溜まった心
ガチガチに凝り固まった肩
余裕がなくなっていっぱいいっぱいになっている

こんな状態の方、いるかもしれません

 

心に余裕がない時って
気持ちも不安定になる、怒りやすくなったり
涙もろくなったり
人に優しくできない

 

ヨガでは心と体はつながっていると言われています

心がそんな状態であれば、体にも不調がでてくる

 

 

私もそんな時がありました
1回目は、結婚前にやっていた営業の仕事の時
2回目は、1人目を産んで子育てしている時

本当に苦しかった
でもどうしたらいいか分からなかった

 

今の私がその時の自分に伝えるとしたら
「深呼吸をしようよ!」
って言うと思います

 

私はヨガに出会い、毎日生徒さんとヨガをすることで
深く呼吸ができるようになりました

この呼吸は、
心を落ち着かせてくれる
リラックス状態にしてくれる
そして、セロトニンという幸せになれるホルモンを分泌してくれる

毎日意識して呼吸することで
この状態に常にいられるようになりました

 

旦那さんは、出会ったころとは別人だね!
って言ってくれます
私もそう思うんです

 

今日来てくれた生徒さんもお仕事がとても大変で忙しい
だから、呼吸の大切さを身に染みて感じています

 

生き返った

 

その生徒さんを見てるといつもそう感じます

 

 

リノ・スマイルヨガでは
レッスン前半は必ず上半身をほぐします

ガチガチに凝り固まった筋肉をほぐすことで
呼吸がしやすい体を作っていきます

体か喜ぶ感覚を味わいに来てください

 

 

午前レッスン

午後レッスンは、出張ヨガ

 

今日も楽しい時間をありがとうございました♪

 

 

 

 

 

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