神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

「魚のポーズ」一緒にやってみよう!!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

今週のお花【金魚草】
名前の通り、花穂を大きく伸ばして金魚に似た鮮やかな花を咲かせることからつけられた名前です
たくさんのお花の色がありますが
私は黄色が好きですね

 

 

今月のこのポーズやってます
「魚のポーズ」
胸を大きく開いて、身体の前を伸ばすポーズ

 

いろんな効果があるんですよexclamation

●呼吸を深めることが出来る
のど・胸が大きく開くので呼吸が気持ちよく通ります

●姿勢改善できる
背中を引き寄せ、胸を大きく開くので姿勢が整えられます

●デトックス効果
肩の前や鎖骨にあるリンパの流れを刺激してくれます

●安眠効果
頭頂を床につけることでツボを刺激し
深い呼吸でリラックス効果を高めます

●肩こり・首こりの改善
首や肩回りの筋肉を緩めてくれます

 

猫背で胸を縮めている方は特におすすめのポーズですよ!!

寒くて背中が気づかないうちに丸まっている方
デスクワークの多い方
猫背かも・・・と姿勢を気にされている方

一緒にやりましょうdouble exclamation

 

ただしこのポーズ
無理をすると首を痛める可能性がありますので
最初に私がお手本を見せてから必ずやっていきますので
初めての方でも安心してやってもらえますよ
そして、手厚いサポート付きウッシッシ (顔)

 

 

みなさん、今、どんな呼吸してますかexclamation and question

 

 

今日も楽しい時間をありがとうございました

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

メッセージの内容はこれでよろしいでしょうか?
OKでしたらチェックをつけて送信ボタンをクリックしてください。

メールを送信されますと、ご入力いただいたメールアドレスへの確認のメールをお送りしております。

もし、メールが届かない場合は、以下の事項をご確認ください。
・メールアドレスに間違いがないか
・メールボックスがいっぱいになっていないか
・パソコンのアドレスを登録されている場合は、「迷惑メールフォルダ」や「削除フォルダ」に自動で振り分けられていないか

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Facebook

TELでのご予約はこちら