9 Jan 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
年末年始のお休みを経て
体を硬くしてレッスンにお越しになる生徒さんたち
硬くなってますねぇ
まず、いつものお休みとは違って
運動不足になりやすいと思います
運動不足になると、筋肉が伸び縮みする頻度が減って硬くなる
そして、筋肉が衰えると、血液循環も悪くなって
体が冷え筋肉が硬くなります
そして、年末年始はゆっくり過ごす人も多くなります
姿勢が悪いと、使われる筋肉に偏りがでて筋肉への負担が蓄積される
猫背の状態が続くと
筋肉が常に緊張して硬くなります
こんな感じで、年末年始は体が硬くなる原因が潜んでいます
他には、ストレスや加齢によっても体は硬くなりますが
体を柔らかく保っていくためには
筋肉を動かすこと、ストレッチを継続して行うことが一番です!!
ただ、今まで週一で通ってくれていた生徒さんたちは
一回動けば柔らかくなるスピードも速いですから
ご心配なく・・・
生徒さんたちの、体の硬さチェックが毎日楽しいです
今日もたくさんの笑いの時間をありがとうございました
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
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