こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

2023年1月のスケジュールできました

●玄関にアルコールが置いてありますので
入室する際には、消毒をお願いします

●体調のすぐれない方はご参加をご遠慮ください

 

スケジュール等に変更があった場合は
ライン＠からご連絡いたします

何か分からないこと・ご質問がありましたら
お気軽にご連絡くださいませ

 

 

初級～中級者向けレッスン

初めての方でも安心して行えるように
そしてレベルアップしてもらえるようなお声がけをしています

★ヨガ未経験だけどやってみたい

★運動不足を解消したい

★肩こり・むくみを解消したい

★運動は苦手だけど
健康のために何かしたい

★体が硬いなと思っている

★自分に向き合う時間がほしい

★体と心を整えて健康になりたい

★体の不調を改善したい

 

 

1月のテーマ
【肩こりさんのためのヨガ＋リラックスヨガ】

12月に引き続き肩こりさんのために
首と肩と背中をほぐしていきます

年末年始の忙しさ・外部からの情報過多
急な寒さのせいで
体がガチガチになっていませんか?

肩回り・背中回りを呼吸を感じながらほぐしていくことで
上半身が温まり血行が良くなっていきます

＋

体が芯から冷えやすい季節
骨盤周りをほぐし、冷たくなった足の指も温めていきます
骨盤周りの溜まっていたものの滞りがなくなって体が温まります
年末年始で溜まった老廃物を流して
いい一年をSTARTさせましょう!!

 

★自宅レッスンの定員は5名さまです

★1月4日(水)までは年始のお休みを頂きます

★土曜日は午前と午後もレッスンしています

★1月9日(月)の祝日は、
午前も午後もレッスンを行います

★1月10日(火)は子供が始業式で早く帰ってくるため
9:30STARTになります

★駐車場は自宅前にありますので車でお越し頂いても大丈夫です

★脱衣所でお着替えができますのでご利用ください

★水分をお持ちください

 

 

✿プライベートレッスン✿

90分　　マンツーマンレッスン

通常の自宅レッスンの時間帯以外で行っています

プライベートレッスン可能な日にちが分からない場合は
ご連絡くださいませ

 

その日の体調をお聞きし
呼吸の仕方・アーサナの効果をお伝えし
その方に合った方法でレッスンしていきます

親子で参加したり、ご夫婦での参加もOK

より効果のでるアーサナをお一人お一人丁寧にお伝えしていきます

 

★お仕事で密を避けている方

★子供と一緒にヨガをしたい方

★ヨガが初めてで、他の方が一緒だと気を使う方

★ケガや体を痛めていて、できるポーズが限られている方

 

お気軽にご連絡くださいませ

 

 

✿出張ヨガ✿

コロナで人に会うのを避けている方
外出するのを避けている方にお勧め

ご自宅まで出張してレッスンを行います

詳しいことは、お問い合わせの際にお伝えします

 

お気軽にご連絡くださいませ

 

 

✿イベントヨガ✿

PTAの催しもの
祖父母会の集まり
老人ホームでの開催
ママさんサークルの集まり
企業様からのご依頼など

お問い合わせからご連絡くださいませ

 

 

今月のアロマ【ラベンダー】

心を落ち着けて、ストレスを和らげ
感情のバランスをとってくれます

頭痛や肩凝りなどに痛みの緩和に効果を発揮してくれる香りです

 

 

 

自宅は窓がいっぱいあって
陽射しがたっぷり注ぎ込む

耳を澄ますと
鳥のさえずりや木々の重なる音など
自然を感じることができる場所

 

 

心豊かに笑顔溢れる日々を過ごせるように
皆さんのご連絡をお待ちしています

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★