6 Dec 2022
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
自転車や歩きで来られる方も多い教室
今日も寒い中お越しいただきましてありがとうございます
「ハイラウンジのポーズ」
体の土台として体重を支えている足
ポーズを安定させるためにとても大切です
ハイラウンドのポーズをするとき
グラグラしてバランスが不安定になる時は
足の使い方に原因があります
ハイラウンジというポーズは、後ろ足はつま先立ち
それだけで不安定になりやすい
後ろを振り返ってみて
かかとが真っすぐ上を向いていて
母指球にも体重をのせることが安定するポイント
今月はね、
下半身はハイラウンジのポーズでキープし
上半身は、背面をほぐすことをしながら
筋力とバランス力、集中力も一緒に養っています
毎週来てくれている生徒さんたちなので
レッスン始まる前に
「足プルプルしちゃうと思うので
帰りは手すりにつかまって階段を下りて行ってくださいね!」
と笑いながら私
そんなん言いながら笑ってレッスンしました
楽しかったなぁ♪
今日も楽しい時間をありがとうございました
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