神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

「筋膜リリース」ってよく聞くけど意味分かりますか?

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

生徒さんが首をほぐしながら
「これは筋膜を緩めているのですか?
筋肉を緩めているのですか?」
と質問がきました

 

今すごくテレビや新聞でも話題になっている『筋膜リリース』

そもそも、
筋膜リリースってよく聞くけど
意味分かっている方少ないんじゃないかなって思いますほっとした顔

 

筋肉は、
筋膜という薄い膜に包み込まれています

例えて言うなら、
ウエットスーツのように体を覆っている状態

この膜は柔らかい組織なので
同じ姿勢で長時間いたり水分が少なくなったり
ストレスなどで癒着しちゃう特徴があります

癒着しちゃうと
筋肉自体の動きを制限してしまう
そして、コリや痛みの症状になります

 

この状態から解放され筋肉がスムーズに動くために
筋膜を柔らかくほぐし滑りをよくすることを
『筋膜リリース』
と言うのです

 

私も持っていますがホームローラー
これは筋膜をリリースして柔軟性を高めてくれるもの

 

筋肉自体の柔軟性があっても筋膜の柔軟性がないと
時間とともにまた筋肉は硬くなっていく

普段どんな生活スタイルを送っているのかにもよりますが・・・

ホームローラーを活用するのもいいと思います

リノ・スマイルヨガのレッスンは
キープが長めです
それは、癒着した筋膜を回復させるために必要な時間をとっているから

そうすることで、
体の痛みやコリをだんだん減らしていき
健康な体を作っていきます

 

来てくれている生徒さんは
「いつの間にか痛みがなくなっていた」
ってよく言ってくれます

それはやっぱり継続して来てくれているからだと思います

 

 

そして、生徒さんが言ってくれてました
「やっぱりテレビ越しであーだこーだ言ってもよく分からないから
先生が細かく説明してくれて手取り足取りしてくれた方がいい」

ありがとうございますわーい (嬉しい顔)

 

リノ・スマイルヨガは
手取り足取りサポートしてお一人お一人丁寧にレッスンしていくことを
大切にしています
今後とも、リノ・スマイルヨガをよろしくお願いしますほっとした顔

 

今日も遠いところからお越し頂きありがとうございましたわーい (嬉しい顔)

 

 

 

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