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12月スケジュールできました

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

12月スケジュールできました鉛筆

●玄関にアルコールが置いてありますので
入室する際には、消毒をお願い致します

●体調のすぐれない方はご参加はご遠慮ください

 

スケジュール等に変更があった場合は
ライン@からご連絡いたします

何か分からないこと・ご質問がありましたら
お気軽にご連絡くださいませ

 

 

初級~中級者向けレッスン

初めての方も安心して行えるように
そしてレベルアップしてもらえるようなお声がけをしています

★ヨガ未経験だけどやってみたい

★運動不足を解消したい

★肩こり・むくみを解消したい

★運動は苦手だけど
健康のために何かしたい

★体が硬いなと思っている

★自分に向き合う時間が欲しい

★体と心を整えて健康になりたい

★体の不調を改善したい

 

 

12月テーマ
【肩こりさんのためのヨガ+リラックスヨガ】

今月も肩こりさんのために
首と肩と背中をほぐしていきます

毎日の忙しさ・外部からの情報過多
最近の急な寒さのせいで
体がカチカチになっていませんか?

肩回り・背中回りを呼吸を感じながらほぐしていくことで
上半身が温まり血行が良くなっていきます

今月も生徒さんからの声で
骨盤周りをほぐし、冷たくなった足の指も温めていきます

骨盤周りの溜まっていたものの滞りが無くなって体が温まります
これから迎える寒い季節を乗り越えていきましょう

 

★自宅レッスンの定員は5名さまです

★12月28日(水)~1月4日(水)までは
年末年始のお休みを頂きます

★土曜日は午前も午後もレッスンをしています

★22日(木)と23日(金)は子供が早く帰ってくるため9:30開始になります

★駐車場は自宅前にありますので
車でお越し頂いても大丈夫です

★脱衣所でお着替えができますのでご利用ください

★水分をお持ちください

 

 

✿プライベートレッスン✿

90分   4000円  マンツーマンレッスン

通常の自宅レッスンの時間帯以外で行っています

プライベートレッスン可能な日にちが分からない場合は
ご連絡くださいませ

 

その日の体調をお聞きし
呼吸の仕方・アーサナの効果をお伝えし
その方に合った方法でレッスンしていきます

親子で参加したり、ご夫婦での参加もOK

より効果のでるアーサナをお一人お一人丁寧にお伝えしていきます

 

★お仕事で密を避けている方

★子供と一緒にヨガをしたい方

★ヨガが初めてで、他の方が一緒だと気をつかう方

★ケガや体を痛めていて、できるポーズが限られている方

気軽にご連絡くださいませ

 

 

✿出張ヨガ✿

コロナで人に会うのを避けている
外出するのを避けている方にお勧め

ご自宅まで出張してレッスンを行います

詳しいことは、お問い合わせの際にお伝えします

お気軽にご連絡くださいませ

 

 

✿イベントヨガ✿

PTAの催しもの
祖父母会の集まり
老人ホームでの開催
ママさんサークルの集まり
企業様からのご依頼など

お問い合わせからご連絡くださいませ

 

 

今月のアロマ【ラベンダー】

心を落ち着けて、ストレスを和らげ
感情のバランスをとってくれます

頭痛や肩こりなどの痛みの緩和に効果を発揮してくれる香りです

 

 

自宅は窓がいっぱいあって
陽射しがたっぷり注ぎ込む

耳を澄ますと
鳥のさえずりや木々の重なる音など
自然を感じることができる場所

 

心豊かに笑顔溢れる日々を過ごせるように
皆さんのご連絡をお待ちしています

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

[calendar id=”283″]

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