こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

11月のスケジュールできました

●玄関にアルコールが置いてありますので
入室する際には、消毒をお願いいたします

●体調のすぐれない方はご参加をご遠慮ください

 

スケジュール等に変更があった場合は
ライン＠からご連絡いたします

何か分からないこと・ご質問がありましたら
お気軽にご連絡くださいませ

 

 

初級～中級者向けレッスン

初めての方も安心して行えるように
そしてレベルアップしてもらえるようなお声がけをしていきます

★ヨガ未経験だけどやってみたい

★運動不足を解消したい

★肩こり・むくみを解消したい

★運動は苦手だけど
健康のために何かを始めたい

★体が硬いなと思っている

★自分に向き合う時間が欲しい

★体と心を整えて健康になりたい

★体の不調を改善したい

 

 

11月のテーマ
【肩こりさんのためのヨガ＋リラックスヨガ】

今月も肩こりさんのために
肩と背中をほぐしていきます

毎日の忙しさ、外部からの情報過多
最近の急な寒さのせいで、体がカチカチになっていませんか?

肩回り・背中回りを呼吸を感じながらほぐしていくことで
上半身が温まり血行が良くなっていきます

＋

今月も生徒さんからの声で
骨盤周りをほぐし、冷たくなった足の指も温めていきます

骨盤周りの溜まっていたものの滞りが無くなって
体が温まります
これから迎える寒い季節を乗り越えていきましょう

★自宅レッスンの定員は5名さまです

★11月3日(木)の祝日はレッスンを行います

★11月から毎週土曜の午前レッスン・午後レッスンを行います

★駐車場は自宅前にありますので
車でお越し頂いても大丈夫です

★脱衣所でお着替えができますのでご利用ください

★水分をお持ちください

 

 

✿プライベートレッスン✿

90分　　4000円　　マンツーマンレッスン

通常の自宅レッスンの時間帯以外で行っています

プライベートレッスン可能な日にちが分かりにくい場合はご連絡くださいませ

 

その日の体調をお聞きし
呼吸の仕方・アーサナの効果をお伝えし
その方に合った方法でレッスンしていきます

 

親子で参加したり、ご夫婦での参加もOK

より効果の出るアーサナをお一人お一人丁寧にお伝えしていきます

 

★お仕事で密を避けている方

★子供と一緒にヨガしたい方

★ヨガが初めてで、他の方が一緒だと気をつかう方

★ケガや体を痛めていて、できるポーズが限られている方

気軽にご連絡くださいませ

 

 

✿出張ヨガ✿

コロナで人に会うのを避けている
外出するのを避けている方にもおすすめ

ご自宅まで出張してレッスンを行います

詳しいことは、お問い合わせの際にお伝えします

お気軽にご連絡くださいませ

 

 

✿イベントヨガ✿

PTAの催しもの
祖父母会の集まり
老人ホームでの開催
ママさんサークルの集まり
企業様からのご依頼など

 

お問い合わせからご連絡くださいませ

 

 

今月のアロマ【ラベンダー】

心を落ち着けて、ストレスを和らげ
感情のバランスをとってくれます
頭痛や肩こりなどの痛みの緩和に効果を発揮してくれる香りです

 

 

自宅は窓がたくさんあって
風が気持ちよく通る

耳を澄ますと
鳥のさえずりや木々の重なる音など
自然を感じることができる場所

 

 

心豊かに笑顔溢れる日々を過ごせるように
皆さんのご連絡をお待ちしています

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

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