1 Oct 2022
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
「猫の伸びのポーズ」
猫がお尻を高くして背中を伸ばしている姿
固まりやすい背中・腰・肩
縮みやすい胸や脇が伸びる、とても気持ちいいポーズ
何分でもやってられる大好きなポーズの一つです
ただ背中がすごく凝ってるなって感じるときにやると
ヴーーー
と鈍い声が出ます
そんな生徒さんも多数です!!
時間をかけてゆっくり伸ばしていくことで
体の余分な力やこわばりがとれ
呼吸が深くなっていくのも分かります
呼吸が深まると体もリラックスし気持ちも落ち着く
ぜひみなさんもやってほしいポーズの一つですね!
ちなみに子供もやってみるといいでしょう
毎日ランドセルやカバンが重くて背中が痛いとか
ゲームをする時間が長い子たちは背中が硬くなっていることが多い
そして、猫背にもなりやすい
姿勢をよくしてくれるのでぜひオススメします
今日のレッスンは最初から最後までよく笑いました
生徒さんと大きな口をあけて笑い合える時間がとても好きです
今日もお越し頂きありがとうございました
★★レッスン予約は下記からできます★★
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