こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今月は、ブロックやホームローラーを使って
背中をほぐすことをしています

背中って自分では見えないので、なかなか意識しにくい場所

 

肩甲骨の間にブロックをセットしてその上に寝て
肩甲骨を動かすことをしています

背中が凝っている方は、
仰向けでブロックの上に寝ただけで
ヴ~~~と鈍い声がでちゃう
相当、凝り固まっちゃってます!!

 

ゆっくり呼吸しながら肩甲骨を動かしていくと
胸の開きも感じ
前下がりにあった肩が本来あるべき耳の下に戻ってきます

胸が開いて呼吸がしやすくなると
何より気持ちが前向きになるのが分かります
今日の生徒さんも実感していましたよ

 

 

私はヨガを本格的に始める前は
背中のお肉が結構あったな

ブラをすると背中が波打っていて
ティシャツを着るとその背中の波打つ姿が嫌だなって思っていました

でもなかなかとれないんですよね

 

結局、後ろ姿は自分では見えないので
気にしていたけど、気にしてない状態がずっと続いていました

そのころは、育児真っ最中で腰も背中も肩も首も
凝りすぎてゴリゴリの時

そりゃ、血行悪くて代謝悪いよね

 

 

今は気にならないです
ティシャツ来ても波打たなくなったから

今の私の体は
肩凝りなくて背中も痛くないし上半身も軽く
柔軟性もあります
ホント、ヨガさまさま

 

お尻と同じくらい、背中も気にしていきたいですね

 

 

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