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内ももピーンと張りますよね!?

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

今週のお花はこれ「ケイトウ」

ケイトウにもいろんな色と種類があるんですね

 

脚を広げたら、股関節の付け根から膝内側まで
内ももがピーンと張ったことがありると思います

 

太もも内側の筋肉は
薄くて細い筋肉が多いので
ピーンと張った感覚になります

 

これ、なかなか痛いですよね!

 

 

今月も内ももを伸ばすポーズを入れてます

股関節の付け根からしっかりと伸びるので
リンパの流れをよくし血流もよくなる

お尻の高さを調整していくことで
の伸び感も変わってくるんです

 

顔は見えてませんがね、なかなか渋い顔をしていますげっそり (顔)

 

 

今月はなんだか
自主練してきてくれる生徒さんが多い!!!

やっぱり気になってたってことなんでしょうね

 

 

お家で自主練するときに
ぜひ呼吸とともに動いてほしいと思います

筋肉は息を吸うと収縮し
息を吐くとゆるむ性質をもっています

ゆっくり呼吸して、吐く息で伸ばし深めていくイメージで行ってみてください

 

あと、汗をたくさんかきますあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)
お着替えするところもありますので
ご利用ください

今日も楽しい時間をありがとうございましたわーい (嬉しい顔)

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2022年9月29日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年9月29日木曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年9月30日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年9月30日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年10月1日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年10月1日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年10月3日月曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年10月3日月曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年10月4日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年10月4日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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