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股関節の可動域を上げていきましょう

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

毎朝の自主練サッカーサッカー

長男は、上半身裸でトレーニング
少し引き締まって、ぽっこりお腹じゃなくなったので
見せたいみたい
プールに行ってもラッシュカードを着ない
いやいや、やけどするから・・・

朝早い公園には誰もいないんだよなぁ猫2

 

 

今月は
『股関節の可動域を広げるポーズ』
を入れています

このポーズは、即効性があって
すぐに違いを感じられるんですexclamation

 

股関節は、歩いたり、立ったり、走ったりなどの動きを安定させる
役割もしています
運動不足や座りっぱなしの姿勢を続けていると
股関節が硬くなり、可動域が狭くなっちゃいます
周りの筋肉も硬くなっていきます

 

そこでこのポーズdouble exclamation

動いてみると分かる

 

あれ!!??

ってほとんどの生徒さんがなっていますがまん顔

 

いいんです、
自分の体の状態を知ることって大切なことですから

 

 

股関節の可動域が広くなれば
●冷えむくみが改善
●疲労の緩和
●骨盤の歪み改善
●腰痛改善
●運動パフォーマンスの向上
●けがの防止
など、日常生活の質も上がりますよね

運動している方は特に
股関節が柔らかいことでもっと上達することもできる
もっと楽しむこともできる

 

お家でもできるポーズですので
お時間あるときにtryするのもいいと思います

 

さぁ、ここから一か月半で
みなさんの体がどう変化していくのか楽しみです♪

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2022年9月29日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年9月29日木曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年9月30日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年9月30日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年10月1日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年10月1日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年10月3日月曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年10月3日月曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年10月4日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年10月4日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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