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自分の内側に意識を集中させること

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

毎日暑い日が続いていますね晴れ晴れ晴れ

こんなに暑くても夏バテをしていないのは
冷たいものを体にとりこまないようにしているからって
自分では思っています

子供はいいんですが
もう、そうゆうのも気にする年齢になっているので
体に優しいものが一番元気でいられるんだと思う

 

 

自宅レッスンはいつも笑いから始まります♪

午前の通常レッスン家

午後の仲良しご夫婦のプライベートレッスンハート

 

 

 

今月は、片足バランスポーズがいくつか入っています

バランスポーズは
●集中力を高める
●体幹を鍛える
●姿勢を良くしてくれる
などの効果があります

 

 

そしてこのバランスポーズで大切なことがありますdouble exclamation

 

『自分の内側に意識を集中させること』

 

体中に力が入ってガチガチになって
無理にポーズをとろうとしてもぐらぐらしちゃう

それは、外側の形にとらわれすぎていて
自分の内側の感覚を研ぎ澄ませていないから

 

内側に意識が集中すると
自分の呼吸の音も大きく聞こえるし
軸も安定してくる

それを繰り返していくことで
だんだん自分のちょうどいいところが分かり
できるようになりますよ

 

一緒にtryしていきましょうdouble exclamation

 

 

今日も一日、楽しい時間をありがとうございました

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2022年9月29日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年9月29日木曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年9月30日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年9月30日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年10月1日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年10月1日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年10月3日月曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年10月3日月曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年10月4日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年10月4日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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