神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

食事の温度は何度くらいでしょう?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

子どもたちが所属しているクラブチームから
送られてくる栄養学クリニックレストラン

 

 

生徒さんの中にも体がだるい、重いと
感じている方がいらっしゃったので
届いた記事をシェアしたいなと思います

 

 

皆さんが食べたり飲んだりしている食事の温度は
何度くらいでしょう??

 

①常温で保管していた飲み物は?
20~30度前後

②冷蔵庫から出したばかりの飲み物は?
10度前後

③そこに氷が入った飲み物は?
0~5度

④レンジで温めた食事や作り立ての食事は?
60~70度

⑤暑い野外での練習中の飲み物は?
10~50度

 

『冷たい』『温かい』とは感じても
何度かまでは気にしたことのある方は少ないですよね

 

数字で書いてみると
食事にはこんな温度差があるのですexclamation

 

 

37度の体温の自分が
氷の入った飲み物ばかりでいたらどうなるでしょう!?

体温が下がり、体の臓器が一気に冷えて
その冷えた臓器を温めなおそうと
たくさんのエネルギーと時間が必要になります

血流が悪くなり
代謝が悪くなり
手足がむくんだり
頭痛や胃痛・便秘
だるさなどの症状がでます

 

体を冷やさないようにすることは
体温管理につながります

 

自分の体温と近い常温のものや温かい食事をとることで
体はポカポカ
体温が下がることなく、体調不良とは無縁になります

 

 

こうゆう記事を改めて読んでみると
自分はどうなのかな?
って見直すきっかけにもなりますよね

 

 

ちなみに私は、氷の入った飲み物は飲みません
暑くてもだいたい常温の水か緑茶をのんでいますね!

だから夏バテもしないし
食欲も落ちることもない

汗一杯かいたら冷たいものを飲みたくならない?
とよく聞かれますが
そうゆうときっていっぱい水分とるので
冷たいものを体に入れると
胃が疲れちゃうなって感じる

だからレッスン中も常温緑茶
常温飲み続けてたら慣れますよ!

 

 

暑い夏を乗り切るためにも
体の内も外も温度差の少ない生活をしていきましょうわーい (嬉しい顔)

 

 

今日も楽しい時間をありがとうございました

 

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2022年8月15日月曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年8月15日月曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2022年8月16日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年8月16日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2022年8月18日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年8月18日木曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2022年8月19日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年8月19日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2022年8月20日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年8月20日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details


メッセージの内容はこれでよろしいでしょうか?
OKでしたらチェックをつけて送信ボタンをクリックしてください。

メールを送信されますと、ご入力いただいたメールアドレスへの確認のメールをお送りしております。

もし、メールが届かない場合は、以下の事項をご確認ください。
・メールアドレスに間違いがないか
・メールボックスがいっぱいになっていないか
・パソコンのアドレスを登録されている場合は、「迷惑メールフォルダ」や「削除フォルダ」に自動で振り分けられていないか

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Facebook

TELでのご予約はこちら