こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

✿14日～30日までのご予約状況✿

14(木)　　　残り1名さま

15(金)　　　残り3名さま

16(土)　　　残り1名さま

 

18(月)　　　お休み

19(火)　　　残り2名さま

20(水)　　　お休み

21(木)　　　残り4名さま

22(金)　　　残り2名さま

23(土)　　　残り1名さま

 

25(月)　　　残り3名さま

26(火)　　　残り2名さま

27(水)　　　お休み

28(木)　　　お休み

29(金)　　　お休み

30(土)　　　満員になりました

 

 

★自宅レッスンの定員は5名さまです

★19日(火)は子供たちが終業式で早く帰ってくるため
9:30スタートになります

★ブロック2個と、タオルをお持ちください
ブロックが無い方は、ティッシュ箱未開封2個をお持ちください

★定員に達している曜日をご希望の方は
キャンセル待ちになります
空きがでましたら、ご連絡させていただきます

★自宅レッスンのSTARTは10:00~です

★駐車場は自宅前にありますので
車でお越しいただいても大丈夫です

★汗をかきますので、水分をお持ちください

★脱衣所で着替えもできますのでご利用ください

 

 

7月のテーマ【肩こりさんのためのヨガ＋もも裏の筋肉をほぐすヨガ】

今月も肩こりさんのために
タオルを使って首をほぐし、肩関節の柔軟性も高めていきます

丁寧に肩回りの筋肉をほぐしていくと
腕の軽さや可動域が広がり、血の巡りの良さを感じてもらえます

＋

もも裏の筋肉(ハムストリングス)は
普段使われにくく、弱く硬くなりやすいところ
硬くなってしまうと、骨盤周りの歪みや腰痛の原因にもなってしまいます

そして、普段あまり気にしていないアキレス腱も伸ばしていきます
じわじわと伸ばすことで
次の日の足の軽さを感じてみてください

 

 

天気が良ければ、窓と玄関を全開にしながらレッスンしています
鳥のさえずりや心地よく吹く風を感じながら
リラックスしてレッスンしています

 

心と体もスッキリして笑顔の一日を送っていきましょう
お待ちしています

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

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