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7月のスケジュールできました

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

 

7月のスケジュールできました鉛筆

・玄関にアルコールが置いてありますので
入室する際には、消毒をお願いします

・体調のすぐれない方はご参加をご遠慮ください

 

スケジュールに変更があった場合は
ライン@からご連絡します

何か分からないこと・ご質問がありましたら
お気軽にご連絡くださいませ

 

 

初級~中級者向けレッスン

初めての方も安心して行えるように
そして
レベルアップしていけるようなお声がけをしています

 

★ヨガ未経験だけどやってみたい

★運動不足を解消したい

★肩こり・むくみを解消したい

★運動は苦手だけど
健康のために何か始めたい

★体が硬いなと思っている

★自分に向き合う時間が欲しい

★体と心を整えて健康になりたい

★体の不調を改善したい

 

 

7月のテーマ
【肩こりさんのためのヨガ+
もも裏の筋肉をほぐすヨガ】

今月も肩こりさんのために
タオルを使って肩回りをほぐし、肩の柔軟性も高めていきます

丁寧に肩の回りの筋肉をほぐしていくと
腕の軽さや可動域の広がり、血の巡りの良さを感じてもらえます

もも裏の筋肉(ハムストリングス)は
普段使われにくく、弱く硬くなりやすいところ
硬くなってしまうと、骨盤周りの歪みや腰痛の原因にもなってしまいます

そして、普段あまり気にしていないアキレス腱も伸ばしていきます
じわじわと伸ばすことで
次の日の足の軽さを感じてみてください

 

★自宅レッスンの定員は5名さまです

★タオルとヨガブロック2個が必要になります
ブロックがない方は、ティッシュ箱未開封2個をお持ちください

★定員に達している曜日をご希望の方は
キャンセル待ちになります
空きができましたら、ご連絡させていただきます

★自宅レッスンのSTARTは10:00~です

★駐車場は自宅前にありますので
車でお越し頂いても大丈夫です

★汗をかきますので、水分とタオルをお持ちください

 

 

 

✿プライベートレッスン✿

90分   4000円   マンツーマンレッスン

通常の自宅レッスンの時間帯以外で行っています

プライベートレッスン可能な日にちが分かりにくい場合は
ご連絡くださいませ

 

その日の体調をお聞きし
呼吸の仕方・アーサナの効果をお伝えし
その方に合った方法でレッスンしていきます

親子で参加したり、ご夫婦での参加もOK

より効果の出るアーサナをお一人お一人丁寧にお伝えしていきます

 

★お仕事で密を避けている方

★子供と一緒にヨガをしたい方

★ヨガが初めてで、他の方と一緒だと気を遣う方

★ケガや体を痛めていてできるポーズが限られている方

お気軽にご連絡くださいませ

 

 

 

✿出張ヨガ✿

コロナで人に会うのを避けている方
外出するのを避けている方にもおすすめ

ご自宅まで出張してレッスンを行います

詳しいことは、お問い合わせの際にお伝えします

お気軽にご連絡くださいませ

 

 

✿イベントヨガ✿

PTAの催しもの
祖父母会の集まり
老人ホームでの開催
ママさんサークルの集まり
企業様からのご依頼など

お問い合わせからご連絡くださいませ

 

 

今月のアロマ【グレープフルーツ】
ジューシーさの中に苦味のある柑橘系の香り

自己批判や罪悪感を感じてしまう人に効果的な香り
心を軽やかにし気分を爽快にしてくれ
今の自分に満足できるようになる香りです

 

 

 

自宅は光がまぶしいくらいに差し込む
窓がたくさんあって、暖かい
風が気持ちよく通る

耳を澄ますと
鳥のさえずりや木々の重なる音など
自然を感じることができる場所

 

心豊かに笑顔溢れる日々を過ごせるように
皆さんのご連絡をお待ちしています

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2022年6月30日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年6月30日木曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2022年7月1日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年7月1日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2022年7月2日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年7月2日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2022年7月4日月曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年7月4日月曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年7月5日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年7月5日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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