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6月16日~30日までのご予約状況

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

 

✿16日~30日までのご予約状況✿

16(木)    残り4名さま 

17(金)    残り4名さま

18(土)    残り3名さま

 

20(月)     残り2名さま

21(火)    満員になりました

22(水)    お休み

23(木)    お休み

24(金)    残り3名さま

25(土)    満員になりました

 

27(月)    残り3名さま

28(火)    満員になりました

29(水)    お休み

30(木)    残り3名さま

 

★自宅レッスンの定員は5名さまです

★ブロック2個と、タオルをお持ちください
ブロックがない方は、ティッシュ箱未開封2個をお持ちください

★定員に達していてる曜日をご希望の方は
キャンセル待ちになります
空きができましたら、ご連絡させていただきます

★自宅レッスンのSTARTは10:00~です

★駐車場は自宅前にありますので
車でお越し頂いても大丈夫です

★汗をかきますので、水分をお持ちください

★脱衣所ですが、着替えもできますので
ご利用ください

 

 

6月のテーマ
【肩こりさんのためのヨガ+もも裏の筋肉をほぐすヨガ】

今月も肩こりさんのために
タオルを使って首をほぐし、肩関節の柔軟性も高めていきます

丁寧に肩の回りの筋肉をほぐしていくと、
腕の軽さや可動域の広がり、血の巡りの良さを感じてもらえます

もも裏の筋肉(ハムストリングス)は
普段使われにくく、弱く硬くなりやすいところ
硬くなってしまうと、骨盤周りの歪みや腰痛の原因にもなってしまいます

そして、普段あまり気にしていないアキレス腱も伸ばしていきます
じわじわと伸ばすことで
次の日の足の軽さを感じてみてください

 

 

天気が良ければ、窓を全開にしながらレッスンをしています
鳥のさえずりや心地よく吹く風を感じながら
リラックスしてレッスンしています

 

心と体もスッキリして笑顔の一日を送っていきましょう
お待ちしていますわーい (嬉しい顔)

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2022年6月30日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年6月30日木曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2022年7月1日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年7月1日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年7月2日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年7月2日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2022年7月4日月曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年7月4日月曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年7月5日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年7月5日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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