こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

レッスン前にね、
「サイドプランクしても、どこに効いてるのか分からない」
って、お腹周りリクエストをくれた生徒さんが言っていたので

「今日は、回数を増やしてみましょう!」
ということで、10呼吸キープ

 

途中疲れちゃった方は休んで大丈夫ですよ!
と前置きしてスタート

 

うんうん、順調、順調
6呼吸くらいで、70歳の生徒さんがうつ伏せダウン

その姿が面白すぎて笑う
お腹がヒクヒクする
力が入らずキープできない

 

 

レッスン前にはこんな話も・・・
他の生徒さんが
「昔履けなかったズボンがはけるようになった」
とおなか周りのお肉が落ちたことも教えてくれました

 

 

そんなこんなで、
今日はお腹に効くようにマンツーしますから・・・
という流れからの回数増やしになったです

決して、私から提案したのではございません

 

 

でもね、やってみて、
みんな同じ数じゃなくてもいいんじゃないかって思ったので
チャレンジポーズとしてできるところまでキープ
にしていこうと思います

 

普段、全然体を動かしていない人もいれば
ヨガも初めてに近い人もいる

一方で、
筋肉ある生徒さんもいるし
ヨガも長い間やり続けてくれている人もいる

 

そんな生徒さんたち全員
何も一緒にしなくてもいいのではないか
一緒にする必要はないんですよ

 

『決めるのは自分自身』方式でいこうと思います

 

うん、早速明日のレッスンから取り入れていきます
今日も楽しかった、ありがとうございました

 

 

 

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