神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

今日の天気は、驚異のV字回復でしたね雨晴れ

 

今日のレッスンに、
坐骨神経痛で足がしびれている生徒さんがいました

 

上を向いて寝てられないげっそり (顔)

 

うんうん、分かる、分かるexclamation

 

 

私も、坐骨神経痛になったことがあるで
この痛みや辛さ、しびれる感覚がよく分かります

 

坐骨神経痛は、
梨状筋というお尻の筋肉が硬くなって神経を圧迫して
しびれがおきます

なので、
このカチカチの梨状筋をほぐして柔らかくしてあげると
しびれがとれて楽になります

 

私のレッスンでは、普段からこの梨状筋をほぐすようなポーズをとり入れて
硬くならないようにしています

 

 

お家でもやってほしい、ながらポーズを2つお伝えしました

テレビ見ながら・・・
家事しながら・・・

 

忙しいから、そのために時間をとるのは大変だという方のために
何かをしながらというのが
手っ取り早い

早くその痛みやしびれがとれてくれるといいなほっとした顔

 

 

私の経験したことや
勉強したことの中の伝えられる範囲で
生徒さんに情報提供していく

それによって、
体が楽になったり、痛みがとれたり、体調がよくなったりと
毎日を笑顔に過ごせるお手伝いができたらうれしいです

 

お尻、コリコリしてくださいね
今日もありがとうございましたわーい (嬉しい顔)

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2022年6月30日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年6月30日木曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年7月1日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年7月1日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年7月2日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年7月2日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年7月4日月曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年7月4日月曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年7月5日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年7月5日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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