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『前鋸筋』ってどこにあるか知ってますか?

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

前鋸筋』ってどこにあるか知ってますか?

わきの下にある筋肉で
腕を前に出すとき
深呼吸するときによく使われています

 

 

今月も、その前鋸筋をじっくりほぐして伸ばしていますが
柔らかくすることでいいこと、たくさんexclamation

●猫背や巻肩の改善
●肩こりの改善
●姿勢がよくなる

 

肩甲骨の動作に大きく関係しているので
ほぐれると胸から上がとても軽くなり
深く呼吸が吸えるようになります

 

今は、
前かがみになり、スマホやパソコン画面を見続けている人が多く
頭が前に出やすい

そうすると、
肩が内側に入り、背中が丸まって
胸が閉じる姿勢になり
前鋸筋や、大胸筋・胸鎖乳突筋などの筋肉が硬くなって
呼吸ががしにくく、浅くなる

 

呼吸が浅いと、イライラしちゃうふらふら

 

 

私はあんまり、パソコンもスマホも普段見ないのですが
子どものサッカーの送迎で運転をよくするんです

 

そうすると、もう、固まる・・・

運転が苦手だから、余計な力が入って、余計固まるげっそり (顔)

 

 

でね、生徒さんと一緒にヨガして伸ばしているんです
ホント、気持ちいい

 

このポーズできない涙

って方は、つまんでもみもみでもいいし
ボール使ってコロコロしてもほぐれます

 

 

意外とみなさん、凝ってますから・・・

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2022年5月19日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年5月19日木曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年5月20日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年5月20日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年5月21日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年5月21日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年5月23日月曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年5月23日月曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年5月24日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年5月24日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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