12 May 2022
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
生徒さんたちが苦手な『鳩のポーズ』
このポーズによる効果はたくさんある
折りたたんでいる側のお尻の筋肉
後ろに伸ばしている側の鼠径部やもも前
がストレッチされる
腰痛の原因はいろいろ考えられるけど
股関節周りの筋肉が凝り固まってしまうことで
正しい姿勢が保てず
骨格や筋肉に影響を及ぼし
痛みがでてしまうこともある
鳩のポーズで
股関節周りの筋肉をほぐし
腰痛改善することができます
バリエーションもいろいろあるから
生徒さんの体調に合わせてやっていく
私のポーズを真似するのではなく
今日の自分の状態を理解し
自分でポーズを決めていく
形はバラバラ
それでいい
また来週も丁寧に鳩のポーズに目を向けていきましょう
★★レッスン予約は下記からできます★★
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