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『鳩のポーズ』やってみよう

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

生徒さんたちが苦手な『鳩のポーズ』

このポーズによる効果はたくさんある

折りたたんでいる側のお尻の筋肉
後ろに伸ばしている側の鼠径部やもも前
がストレッチされる

 

 

腰痛の原因はいろいろ考えられるけど
股関節周りの筋肉が凝り固まってしまうことで
正しい姿勢が保てず
骨格や筋肉に影響を及ぼし
痛みがでてしまうこともある

 

鳩のポーズで
股関節周りの筋肉をほぐし
腰痛改善することができます

 

バリエーションもいろいろあるから
生徒さんの体調に合わせてやっていく

私のポーズを真似するのではなく
今日の自分の状態を理解し
自分でポーズを決めていく

 

形はバラバラ
それでいい

 

また来週も丁寧に鳩のポーズに目を向けていきましょうdouble exclamation

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2022年5月19日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年5月19日木曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年5月20日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年5月20日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年5月21日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年5月21日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年5月23日月曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年5月23日月曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年5月24日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年5月24日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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