神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

上半身の動きを意識してみよう

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

今日は、『上半身の動き』について
意識してみました

 

 

この三日月のポーズ三日月
上半身が前のめりになると、もも前筋肉が頑張ってしまって
疲れてしまう

股関節の柔軟性を高めるためのポーズなのに、
そこにまで意識が向かない

 

 

では、どうする!?

 

 

上半身を真ん中に持ってくる

おへそをしめて上半身を起こして
背筋をまっすぐ上に伸ばしていく

 

これだけで、両方の足に均等に重心が乗り疲れないので
股関節の柔軟性まで意識をもっていける

とっても良くなっているウィンク指でOK

他にも、ハイラウンジや戦士のポーズもそうだ

 

 

やっぱり『正しいポーズをとる』ということが
ケガをしないためにも
体を整えるためにも大切なことだと思う

 

 

私の役目は、サポートすること
丁寧に、お一人お一人と向き合っていきます

 

 

さぁ、気持ちいい季節
窓全開にして解放感を味わっていきましょうdouble exclamation

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2022年9月29日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年9月29日木曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2022年9月30日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年9月30日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2022年10月1日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年10月1日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2022年10月3日月曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年10月3日月曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2022年10月4日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年10月4日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details


メッセージの内容はこれでよろしいでしょうか?
OKでしたらチェックをつけて送信ボタンをクリックしてください。

メールを送信されますと、ご入力いただいたメールアドレスへの確認のメールをお送りしております。

もし、メールが届かない場合は、以下の事項をご確認ください。
・メールアドレスに間違いがないか
・メールボックスがいっぱいになっていないか
・パソコンのアドレスを登録されている場合は、「迷惑メールフォルダ」や「削除フォルダ」に自動で振り分けられていないか

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Facebook

TELでのご予約はこちら