こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

 

ヨガの先生って、悩んだりへこんだり
ネガティブにならないって思ってる方、多くないですか？

 

いやいや、そんなことないんです

 

完璧な人なんていないのですから
テンション高めの私は、時には
心がギューっと締め付けられて、疲れたなぁ
って感じることもあります

 

 

それが昨日の夜🌙

 

大なり小なり毎日何かおきます
久しぶりに、大がきたなって感じです

 

昨日の夜は、心が疲れて・・・
今思えば、呼吸してたかなって思うくらい
浅い呼吸だった気がします

 

やっぱりそうゆう時って
気持ちももやもやスッキリしないし、元気パワーも少し落ちるんです

 

 

これじゃ、いかん、いかん

と思って、レッスン始まる前に一人瞑想

 

 

 

目を閉じて呼吸の存在を確認する

 

まずは、お腹の中、胸の中にたまっている息を
全て吐いてみる
苦しくなるまで吐ききる

 

吸う

 

そしてまた、吐ききる
苦しくなるまで吐ききる

 

そして、吸う

 

 

何回か繰り返していくと、
胸の中のもやもやしたものがなくなって
スッと軽く、パワーが満ちてくる

 

 

吐く息が長くなることで
吸う息も長くなる

 

そして、苦しくなるまで吐くことで
呼吸の存在を発見できた

 

 

もう、大丈夫

 

 

生徒さんに
「呼吸大事よ!」と言ってる自分ができてなかったと
反省、反省

 

 

さぁ、
午前と午後レッスン張り切ってやりますよーーー

 

 

 

 

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