15 Mar 2022
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
長い間、座っていることが多いお仕事の生徒さんたち
お尻からもも裏が固まりやすい
だからね、
このもも裏・膝裏・お尻を伸ばすポーズをいつもより長めにキープ
痛いよ、痛いよね
ビリビリって伸びていくのが分かる
こうやって生徒さんに合わせられるのも
少人数制のいいところ
もう長いこと通ってくれるから、分かる生徒さんの体の調子
お尻が硬いということは、骨盤周りの股関節も硬くなりやすい
これ、カエルのポーズ
内ももを伸ばし、股関節の可動域を広げていく
股関節も柔らかくしてくれる
痛いよ、痛いよね
ついつい笑っちゃいたくなるくらい硬かったりする
「自分じゃ伸ばしたりできないから、ここにきて伸ばしてもらえるとうれしい」
と生徒さん
はい、それに答えていくのが私のレッスン
今日もナイスファイトでした
楽しい時間をありがとうございました
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