こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

「むくみがひどいんです」
とレッスン前に体調を聞くと、そう答えが返ってきた生徒さん

花粉症の薬をのんでるのもあると思うんだけど
のどが渇いて水をたくさん飲むので
むくみをすごく感じるみたい

 

 

今日はお友達同士お2人なので
前半は肩こりさんのためのヨガで背中と体側を伸ばし
後半は下半身のむくみをとっていくことをしていきましょう

 

 

少人数制だからこうゆうこともできるし
なんて言ったって、
来てくれる生徒さんの要望に応えられるレッスンが提供出来て
喜んでもらえるなんて嬉しいことです

 

 

股関節とかふくらはぎとかを重点的に伸ばしていく

ふくらはぎは『第2の心臓』と言われていて
下半身の血液を心臓に運ぶポンプの役目をしているのです

だから、硬くなっちゃうとうまく運べなくなっちゃう

 

 

触ってみると硬い・・・

これはほぐすしかないでしょ!!

 

かかとを押しだしてね、痛いのよ
ピンと足裏全体が引っ張られる感覚

血流が上がってむくみはもちろん
疲れとかだるさも軽減できる

いろんなむくみとりポーズをやること30分

 

 

「足が軽くなった」と笑顔で足踏み

 

うんうん、こうゆう瞬間がとってもうれしいよね♪

 

 

花粉症の時期は始まったばかりだから
つらい時が多いかもしれないけど
一緒に乗りきっていきましょう

今日はお越しいただきましてありがとうございました

 

 

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