8 Feb 2022
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
体側、縮んでますねぇ
伸ばすと、「痛い」という生徒さん多いんです
このポーズもめちゃめちゃ体側が伸びる
体側を伸ばすといいことがいっぱい
★呼吸がしやすくなる
★肩こりや腰痛の緩和
★冷え・むくみの解消や代謝アップ
前半では、この体側を伸ばすポーズをたくさん入れています
肋骨が広がる感覚を感じると
体に深く呼吸が入ってくるのが分かります
背中でも膨らむのを感じるので
固まっている背中がメリメリとはがれていくような感覚がある
気持ちいいなぁ
呼吸が入りやすい体を作っていくのが目的です
普段あまり伸ばすことのない体側だから
効果を知って
もっと身近にヨガを感じてもらえたらうれしいな
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