4 Feb 2022
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
一つ一つのポーズから解放されるたびに
生徒さん、だんだんだんだん疲れ切った表情になっている
大丈夫ですかぁーーーー
体力的につらいのではなくて、
体が硬すぎるから伸ばすとキツイ方のやつ
みなさんが、ふけていく・・・
あんな動きやこんな動きなんて日常生活ではしない
だいたい同じ筋肉を使って生活している
だからそれ以外の筋肉を使った動きをすると
眉間の間に力が入ってしまう
ヨガでは、普段使わない筋肉を使うポーズが多い
このポーズも不思議な形
どこが伸びているかと言うと、
右もも裏・膝裏・お尻とももの境目あたりがビンビン張る
前に倒れてみると分かるけど、倒れない
「先生が軽々やってるからできると思ってやるけど
全然できてない」
って生徒さん
だんだんほぐれて柔らかくなっていきますから
焦らずにやっていきましょう
今月のメニューは、
開脚前屈が楽にできるようになると思いますよ
目指せ!!ピタッとつく開脚前屈
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