神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

今日は、仲良しご夫婦のプライベートレッスンハート

 

内ももの筋肉、内転筋は脚を閉じる筋肉
ここが働くことでももの内側からお腹へと力が集まって
軸が安定する

レッスンには、
いくつもの内もも同士を強く寄せ合うポーズを入れていて
内転筋を意識してしっかり使うことができます

 

まずは、内ももストレッチしてほぐしてから強化していくと
効率的に鍛えられる

そしてそのあとは、ゆるめてレッスン中にたまった疲労を
リリースしていきます

 

終わったあとは内ももプルプルしちゃうので
外の6段の階段はぜひ、手すりをつかって降りてくださいませウッシッシ (顔)

 

 

1日早いけど昨日、毎年恒例の豆まきをしました👹

鬼さん、とっても面白く「福は内」してくれるので
子供たちも楽しくて仕方ない♪
走り回って息切れする鬼さん👹あせあせ (飛び散る汗)

最後は
『今年もたくさん福が来ますように』
と子供たちとギュッとして終わり

 

鬼さんは、子供たちより私を笑わすために面白いことをしてくれる
携帯持つ手が震える、震えるわーい (嬉しい顔)

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2022年9月26日月曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年9月26日月曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年9月27日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年9月27日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年9月29日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年9月29日木曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年9月30日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年9月30日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年10月1日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年10月1日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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