30 Jan 2022
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
昨日の午後は、まるちゃんのおばあちゃん家の出張ヨガ
数週間前から膝の痛みがある生徒さん
今日は、
お尻からのツッパリ感がある・・・と
その感じ、その位置
もしかして、坐骨神経痛・・・
お尻の梨状筋が硬くなると神経を圧迫しておこる坐骨神経痛
ひどくなると大変
お尻からもも裏、膝裏・ふくらはぎ・アキレス腱を
ほぐしていきましょう
縮んで硬くなっている筋肉をほぐすのは痛いもの
でもこれが硬いから痛いのよぉ
ゆっくりゆっくり呼吸とともに伸ばしていく
伸びてくれる痛みも減ってくるから
お家でもやってほしいポーズをお伝えして
時間を作ってやってもらうことにしました
ひどくなる前に対処しておけば
結局、病院代だって薬代だってかからずに済む
「伸ばしたら楽になった」
とビフォーアフターの違いを感じてもらえました
毎週土曜日レッスンは
しばらくお尻からもも裏を中心にほぐしていきましょう
また来週確認していきますね
★★レッスン予約は下記からできます★★
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