こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

1年前の私

このころは、確認のためにポーズをよく写真に収めていたなと
見返しながら懐かしむ

 

今月もこのポーズをしている

通ってくれている生徒さんもそうだし、
私もそうなんですが、
初めては出来ないポーズがたくさんある

でも練習したり毎週来てレッスンしていくうちに
出来なかったポーズもできるようになって
だんだん出来るポーズの方が多くなっていく

そうすると、レッスン内容自体の強度が下がったように思うかもしれないが
そうじゃない

生徒さんのレベルが上がったのだ

 

 

例えば、この体側伸ばしのポーズ

この写真はレベル2くらい
最大はレベル4

 

今日来てくれている生徒さんの中に4年目になる方がいる

その方には、レベル4までお伝えしている
やってみて出来そうだったら、
レベル3にして呼吸の入るところでキープをする

新しい方はもちろんレベル1からお伝えするが
その日の体調によって選んで行ってもらっている

 

だから、どのレベルの方にも対応できる

続けていけば、必ず体力も筋力もついていく
ポーズのレベルも上がりやすくなる

 

 

ヨガはポーズだけじゃないけど
私みたいにできないことができるようになって自信がつくパターンの人もいるだろう

自信がつくことで行動も変わっていくし
考え方だって、発言だって変わっていける

 

ヨガは心と体を整えるものだから

 

 

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