こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

2022年1月のスケジュールできました

●玄関にアルコールを置いてありますので
入室する際には消毒をお願いします

●体調のすぐれない方、37.5度以上熱がある方は
ご参加をご遠慮ください

 

スケジュールに変更があった場合は
ライン＠からご連絡します

何か分からないこと・ご質問がありましたら
お気軽にご連絡くださいませ

 

 

 

初級～中級者向けレッスン

初めての方も安心して行えるように
そして
レベルアップしてもらえるようなお声がけをしています

 

★ヨガ未経験だけどやってみたい

★運動不足を解消したい

★肩こり・むくみを解消したい

★運動は苦手だけど
健康のために始めたい

★体が硬いなと思っている

★自分に向き合う時間が欲しい

★体と心を整えて健康になりたい

★体の不調を改善したい

 

 

 

1月のテーマ
【肩こりさんのためのヨガ＋体ポカポカヨガ】

今月も肩こりさんのために
肩甲骨周りをほぐしていきます

悪い姿勢というのは、筋肉の連動からおきます
この姿勢を改善していくために、
タオルを使ってほぐしていきます

背中回りがポカポカとあったかくなりますよ

 

＋

 

骨盤周りの筋肉が硬直すると
骨盤が歪み、足の冷え・むくみ・下半身太り・腰痛・生理痛
などがおきやすい

股関節やお尻・腰の骨盤筋をほぐして
下半身のトラブルを解消していきましょう

下半身もポカポカとあったかくなりますよ

 

 

★自宅レッスンの定員は5名さまです

★2022年の初レッスンは、1月6日(木)からになります
ヨガブロックと手ぬぐいをお持ちください
無い方は貸し出しますので、お声をかけてくださいませ

 

曜日によっては、ご予約が埋まり
ご希望に添えないことがありますので
早めのご連絡をお願いします

 

 

 

✿プライベートレッスン✿

90分　　　4000円　　　マンツーマンレッスン

通常の自宅レッスンの時間帯以外で行っています

プライベートレッスン可能な日にちが分かりにくい場合はご連絡くださいませ

 

その日の体調をお聞きし、
呼吸の仕方・アーサナの効果をお伝えし
その方に合った方法でレッスンしていきます

 

親子で参加したり、ご夫婦で参加もOK

より効果の出る心地よいアーサナを
お一人お一人丁寧にお伝えしていきます

 

★お仕事で密を避けている方

★子供と一緒にヨガをしたい方

★ヨガが初めてで、ほかの方と一緒だと気を遣う方

★ケガや体を痛めていて
できるポーズが限られている方

 

お気軽にご連絡くださいませ

 

 

 

✿出張ヨガ✿

コロナで人に会うのを避けている方
外出するのを避けている方にお勧め

ご自宅まで出張してレッスンを行います

詳しいことは、お問い合わせの際にお伝えします

 

お気軽にご連絡くださいませ

 

 

 

✿イベントヨガ✿

PTAの催しもの
父母会の集まり
老人ホームでの開催
企業様からのご依頼など

お問い合わせからご相談くださいませ

 

 

 

今月のアロマ【スウィートマジュラム】

甘くややスパイシーな香り

バランスをとることが性質で
神経系を静める働きと
無気力に対しては気を補う働きがあります

リラックスさせて、心に栄養を与えてくれる香りです

 

 

自宅は
光がまぶしいくらいに差し込む
窓がたくさんあって、暖かい

耳を澄ますと
鳥のさえずりゆ木々が重なる音など
自然を感じることができる場所

 

 

 

心豊かに笑顔溢れる日々を過ごせるように
皆さんのご連絡をお待ちしています

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

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