神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

これがね、俊ちゃんポーズ

どうゆうことかと言うと
お尻をしめて骨盤をぐっと前に押し出すと、
鼠径部が伸びる

この骨盤を前に出す動作が俊ちゃん

俊ちゃんって、歌って踊ってるときよくこの動作するよね

 

レッスン中も、俊ちゃんでね~と言いまくる
生徒さんの想像力も豊かだから
思い浮かべて笑ってくれる

 

この俊ちゃんキープもなかなかしんどいウッシッシ (顔)

鼠径部を伸ばしているけど
もも前が硬い人は、一緒にもも前の筋肉も引っ張られ伸びることになる

 

これはね、後半の骨盤筋をほぐすポーズの一つ
股関節って硬い方多いですからねexclamation

 

 

 

前半の肩こりさんのためのヨガをしているとき
首をほぐしたんです

胸鎖乳突筋~頸椎まで

 

そしたら、首の軽さが全然違う
首を回した時も、大きく回るし、頭も軽くなる
5人の生徒さん、全員が喜んでくれたよわーい (嬉しい顔)

 

生徒さんが、
「首に油をさしたみたいに軽くなった!」
って表現してくれました

めちゃ、分かりやすいdouble exclamation

 

即効性があるから、すぐに違いを感じれる
簡単で覚えやすいから、
いつでもすぐにやれちゃうところもいいところ

 

体が軽くなると、心も一緒に軽くなる

 

そんなレッスンをしていますほっとした顔

 

 

 

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