神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

今日はね、なんだかみなさん、
黒のレギンスに白のティシャツ

お揃いじゃないですか!?

 

 

体調をお聞きしたら
「肩甲骨と背骨の間の背中が痛い」

 

ナイスdouble exclamation
ちょうどそこをタオルを使ってほぐしますよ

 

ヨガに来るといつも背中の痛いのが無くなる
って喜んでくれました

 

背中が凝って痛くなると、上を向いて寝るのもつらくなるし
呼吸も浅くなっちゃう

いつも喜んでくれる生徒さん、ありがとうほっとした顔

 

 

 

今月は、こんなポーズもありますよexclamation

ヴィーラバドラーアーサナ(戦士のポーズ3)

難易度高いです・・・が
コツをお伝えしますから、だんだん出来るようになってくると思います

 

私の場合、
軸足を伸ばし切ると膝が痛くなるので、曲げた状態でキープしますが
筋力をつけたい方にも、膝曲げはお勧めです

 

バランスポーズは、
・集中力・バランス力アップ
・ヒップの筋力・ハムストリングの筋力アップ
にも効果があります

 

一緒に挑戦していきましょうねわーい (嬉しい顔)

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2022年1月28日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年1月28日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年1月29日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年1月29日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年1月31日月曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年1月31日月曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年2月1日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年2月1日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年2月3日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年2月3日木曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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