こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

 

12月スケジュールできました

●玄関にアルコールを置いてありますので
入室する際には消毒をお願いします

●体調のすぐれない方、37.5度以上熱がある方はご参加をご遠慮ください

 

スケジュールに変更があった場合は
ライン＠からご連絡します

何か分からないこと・ご質問がありましたら
お気軽にご連絡くださいませ

 

 

 

初級～中級者向けレッスン

初めての方も安心して行えるように
そして
レベルアップしてもらえるようなお声がけをしています

 

★ヨガ未経験だけどやってみたい

★運動不足を解消したい

★肩こり・むくみを解消したい

★運動は苦手だけど
健康のために始めたい

★体が硬いなと思っている方

★自分に向き合う時間が欲しい方

★体と心をと整えたい方

 

 

 

12月のテーマ

【肩こりさんのためのヨガ＋体ポカポカヨガ】

今月も肩こりさんのために、
肩甲骨周りをほぐしていきます

寒くなるとつい背中が丸くなりがち
背面にある代謝を上げる神経を刺激しながら
猫背を改善して姿勢をよくしていきます

上半身がポカポカしてきますよ

＋

骨盤周りをほぐすことで
下半身が温まり、血行が良くなります

溜まっていたものが流れ
「今日も生きている!」という感覚が味わえ日々に感謝できるようになります

下半身もポカポカしてきますよ

 

 

 

✿大事なお知らせですので、必ずお読みください✿

 

★自宅レッスンの定員は5名さまです

 

★12月より、月2回月曜日レッスンを行います
12月6日　　　10:00~11:15
12月13日　　10:00~11:15

日程表には載せていませんが、ご希望の方はご連絡ください

 

 

★子供たちが冬休みに入るため
開始時間(9:30~)が早くなっている日があります
ご確認の上、ご予約お願いいたします

 

★12月29日(水)～
年末年始のお休みをいただきます

1月の開始日はまだ決まっていませんので
決まり次第ご連絡いたします

 

★肌寒くなりますので羽織るものをお持ちください

 

曜日によってはご予約が埋まり
ご希望に添えないことがありますので
早めのご連絡をお願いします

 

 

 

✿プライベートレッスン✿

90分　　　4000円　　　マンツーマンレッスン

通常の自宅レッスンの時間帯以外で行っています

プライベートレッスン可能な日にちが分かりにくい場合は
ご連絡くださいませ

 

その日の体調をお聞きし
呼吸の仕方・アーサナの効果をお伝えし
その方に合った方法でレッスンしていきます

 

親子で参加したり、ご夫婦で参加もOK

 

より効果の出る心地よいアーサナを
お一人お一人丁寧にお伝えしていきます

 

★お仕事で密を避けている方

★子供と一緒にヨガをしたい方

★ヨガが初めてで、ほかの方と一緒だと恥ずかしい方

★ケガや体を痛めていて
できるポーズが限られている方

 

 

お気軽にご連絡くださいませ

 

 

 

✿出張ヨガ✿

コロナで人に会うのを避けている方
外出するのを避けている方にお勧め

ご自宅まで出張してレッスンを行います

詳しいことは、お問い合わせの際にお伝えします

お気軽にご連絡くださいませ

 

 

 

今月のアロマ【ライム】
ややビターでフルーティーな香り

心をさわやかにリフレッシュさせ、
不安や憂鬱さを取り除いてくれます
明るく、活力のある気持ちをもたらしてくれます

 

自宅は
光がまぶしいくらいに差し込む
窓がたくさんあって、暖かい

耳を澄ますと
鳥のさえずりや木々が重なる音など
自然を感じることかできる場所

 

心豊かに笑顔溢れる日々を過ごせるように
みなさんのご連絡をお待ちしています

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

[calendar id=”283″]