神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

足の指を使うことは、健康につながること

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

雲一つない青空

 

今日はマルちゃん家の出張ヨガ犬

 

光が差し込んで、まぶしいぴかぴか (新しい)

日照時間が短くなる冬場は
日光を浴びる時間が減って
セロトニン(別名:幸せホルモン)の分泌が低下するんです

幸せホルモンは名前の通り、やる気や幸福感につながるもの

 

みなさん、日光を浴びてくださいね晴れ

 

 

今日は、山のポーズの重心を母指球に乗せる
この練習をしました

母指球にのせるには、足の甲を伸ばし、かかとをすんごく上げないといけない

足の指を大きく開いて踏ん張ること

壁を使って、母指球に重心が乗るまで支える
感覚つかんだらOK
後は壁から手を放してキープ

 

 

足の指を使うのってとっても大切なんです
★血行が良くなるから、むくみ改善
★疲労回復効果
★体幹も鍛えられて姿勢改善

 

足の指をしっかり動かすことは、健康につながること
意識して動かしていきましょうわーい (嬉しい顔)

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2021年11月30日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年11月30日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2021年12月2日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年12月2日木曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2021年12月3日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年12月3日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2021年12月4日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年12月4日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2021年12月6日月曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年12月6日月曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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