こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日もたくさん笑った
ホントに面白い、大笑い♪

 

 

午前中は自宅レッスン

このテーマにして1か月

 

指先・足先を少し上げるだけで
今まで伸ばしていたところ

プラスα別の筋肉を伸ばしてみる

ということをやってみました

 

ポーズは変わらないのに
プラスαができるなんていいじゃん

 

 

どうゆうことかというと

ダウンドックでアキレス腱とふくらはぎを伸ばしている

プラスα足先を上げる

すねの外側の筋肉が伸びる

 

外側重心の方はここが痛くなりやすい

そんな方にはもってこいの一石二鳥のポーズ

 

 

生徒さんにはその違いをしっかり感じてもらいながら進めていく

 

うんうんうんと納得のうなづき

こうゆうの楽しいです

 

 

ほかのヨガ教室ではなかなかしないと思うんだけど
なんせここは
「肉体改造ヨガ」
ですから、こうゆうこともしちゃう

やっぱり生徒さんが喜んでくれるのが一番ですね

 

 

 

午後は、マルちゃん家の出張ヨガ

「レッスンを受ける前は
常に肩が上がっていて、力を抜くという意味も分からなかったし、
抜き方も知らなかった
ガチガチの状態で縮こまっていたのが
ヨガをやるようになって1年
肩の凝り・痛みが気にならなくなった」と生徒さん

 

初めてのレッスンに来られた時は
本当に肩甲骨がガチガチで首も凝っていたし、頭も痛いって言ってたときもあったんです

ポーズをとるたびに、肩の上に手を置いてあげて
肩に力が入っていること・肩が上がっていることに
気づかせてあげていました

でもどうして力を抜くのか、
肩に力が入っていることにも気づいていない状態だったんです

 

それが、この言葉
ありがとうございます

 

 

毎日ヨガをやればもっと体は変わっていくのでしょうが
それもなかなか難しい

ということで
マルちゃん家の出張ヨガは週2回行うことになりました

 

「ヨガしたいよ」という声に答えるのが私の役目
また土曜日にお会いしましょう

 

 

 

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