神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

吸って吐いて・・・どっちだったかな?

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

音楽が止まり、静かになった部屋に
生徒さんの呼吸する音だけが響く

呼吸に合わせて体を動かせている

 

 

動きながらポーズをとっていると

吐くときは、体を動かすのはどうだったけな?
吸うときは、どっちだっけな?

と迷っちゃうことありませんか??

 

私も今でもある
それはキャット&カウの時の呼吸

一瞬、

ん!?

ってなるとき多いんです

 

 

5年ヨガやっている私でさえ、

ん!?

ってなるときがあるんだから

初めて来る方や、初めてやるポーズの時は

ん!?

ってなりやすいと思う

 

 

やっぱり呼吸あってのヨガなんで
迷わないように

だいたい2回同じ話を繰り返すようにしています

 

1回目は聞き逃しても2回目が聞けるように

1回目はポーズに集中していたとしても
2回目は呼吸も入れれるように

 

しっかり呼吸をしながら動けるようになると
体の伸びも違うし、余分な力も入らなくなるし
踏ん張れるようになる

 

 

もしお家で、自主練するときに呼吸が分からなかったら
言ってくださいね
動画で送っちゃいますからウッシッシ (顔)

 

今日も楽しい時間をありがとうございましたわーい (嬉しい顔)

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2021年11月30日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年11月30日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2021年12月2日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年12月2日木曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2021年12月3日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年12月3日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2021年12月4日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年12月4日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2021年12月6日月曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年12月6日月曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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