19 Oct 2021
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
音楽が止まり、静かになった部屋に
生徒さんの呼吸する音だけが響く
呼吸に合わせて体を動かせている
動きながらポーズをとっていると
吐くときは、体を動かすのはどうだったけな?
吸うときは、どっちだっけな?
と迷っちゃうことありませんか??
私も今でもある
それはキャット＆カウの時の呼吸
一瞬、
ん!?
ってなるとき多いんです
5年ヨガやっている私でさえ、
ん!?
ってなるときがあるんだから
初めて来る方や、初めてやるポーズの時は
ん!?
ってなりやすいと思う
やっぱり呼吸あってのヨガなんで
迷わないように
だいたい2回同じ話を繰り返すようにしています
1回目は聞き逃しても2回目が聞けるように
1回目はポーズに集中していたとしても
2回目は呼吸も入れれるように
しっかり呼吸をしながら動けるようになると
体の伸びも違うし、余分な力も入らなくなるし
踏ん張れるようになる
もしお家で、自主練するときに呼吸が分からなかったら
言ってくださいね
動画で送っちゃいますから
今日も楽しい時間をありがとうございました
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