神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

ヨガブロックを使っての呼吸

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

午後は、仲良しご夫婦のプライベートレッスン
いつも仲良しハート

私の両親も仲良くって
今も一緒にお風呂入ったり、同じベットで寝ていますね

年齢を重ねてもいつまでも仲良しって最高だなぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

 

 

最初のは7~8分くらいは、
目を閉じて呼吸をする時間をとります

骨盤を立てて、背中を真っすぐにして、あぐらをかいて・・

7~8分も耐えられないげっそり (顔)

 

という方は
ぜひヨガブロックの上に乗って呼吸をしてみてください

 

やり方は、
ヨガブロックにお尻をのせて
股関節とももの間を広げるようにすると
骨盤から自然に立つし、背中も真っすぐ上に伸びやすい

 

 

初めて来てくれた時、奥様は
呼吸が終わった後
「背中の真ん中が痛かった」
と言っていたんです

 

それは骨盤を立てよう、立てようと思うあまり
力が入って背中が痛くなったんだと思います

 

だから、
ヨガブロックの上で呼吸するといいですよ!
とお伝えしたところ

骨盤が自然とたって呼吸が吸いやすかった
と喜んでくれて
お家でも地べたに座るときはぜひ、ヨガブロックに座ってくださいね
とオススメしておきましたウッシッシ (顔)

 

 

最初の呼吸も
私が安楽座でいるから安楽座じゃなきゃダメとかじゃないので
ブロック使ったり、正座したり
気持ちよく呼吸ができるところで
集中したいですね

もうヨガブロック、必需品ですねexclamation

 

いつもありがとうございますほっとした顔

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2021年10月26日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年10月26日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2021年10月27日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年10月27日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2021年10月28日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年10月28日木曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2021年10月29日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年10月29日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2021年10月30日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年10月30日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2021年10月30日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

    See more details


メッセージの内容はこれでよろしいでしょうか?
OKでしたらチェックをつけて送信ボタンをクリックしてください。

メールを送信されますと、ご入力いただいたメールアドレスへの確認のメールをお送りしております。

もし、メールが届かない場合は、以下の事項をご確認ください。
・メールアドレスに間違いがないか
・メールボックスがいっぱいになっていないか
・パソコンのアドレスを登録されている場合は、「迷惑メールフォルダ」や「削除フォルダ」に自動で振り分けられていないか

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Facebook

TELでのご予約はこちら