7 Oct 2021
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日は次女が箱根に遠足
なのに、お天気が悪くて肌寒い
昨日まであんなに晴天だったのに・・・
今月は気になっている方も多いであろう
猫背・巻肩を改善していきます
胸と脇の縮んだ筋肉を伸ばし
肩甲骨と背骨の間の広がった筋肉を縮めていく動きをしていく
これは、
肩甲骨と背骨の間の広がった筋肉を縮めているところ
「ずーーっとゴリゴリ音がしてたよ」
って生徒さん言ってました
巻肩になると腕も上がらなくなってきちゃいますから
四十肩・五十肩にならないように
肩関節は柔らかい方がいい
縮んでいる脇腹もしっかり伸ばすので
筋肉痛になっちゃうかもね
体験してみてください!!
お家で練習してくるというので
今日は宿題をだしました
毎週来てくれる常連さんにね
お尻からじゃなくて胸からですよー
来週できてるかチェックしますからね
今日も楽しい時間をありがとうございました
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