こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

寝てませんよー
朝レッスン前のルーティーン、開脚前屈

肌寒かったので、股関節周りを動かして体を温めているところ
上半身がペタッと床にくっつくまでに2年くらいかかりましたが
続けていくことで少しづつ体に変化ができてきますよね

 

 

週2回通ってくれる生徒さん

自分の体をよく観察しながらポーズをとり
前回の自分との違いも感じつつ
いつも真剣にレッスンに参加してくれます

 

 

4月から通ってくれていますが
マットを広げる回数も多いから
もうマットが削れてきたり、めくれてきたりしてますね

たくさんあるマットの中で自分に合うのを探すのは難しい
私が使いやすいなと思うマットをご紹介します

 

★マットの厚さは6ｍｍ
薄いと膝を床についたときに痛いし
厚いと立位のポーズでバランスがとりにくい

 

★スポンジマットは使わない
スポンジのようにクッション性のあるマットは
力を入れたところがへこみやすい

 

★滑りにくいグリップが効くもの
手や足に汗をかいたときに滑らないグリップ重視のものを選びます
手と足が滑ると、ほかのところに力が入っちゃいますから

 

★匂いがないもの
マットの素材によっては、石油のような匂いがきついマットもあります
干してもなかなか匂いがとれません

 

私のマット選びは
上記のような点を気にしながら購入します

 

 

そこで、今使っているのが
マンドゥカ

値段は少し高めかもしれませんが
長持ちするし、すべての条件をクリアーしているお気に入りメーカーです

 

分からないことがありましたら
聞いてくださいね

 

リノ・スマイルヨガに初めて来られる方で
マットをお持ちでない方は
無料にて貸し出します

ヨガって楽しいな、続けたいなと思ってから購入でも遅くないと思いますので
必要な方は声をかけてくださいませ

 

 

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