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9月スケジュールできました

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

9月スケジュールできました鉛筆

●玄関前にアルコールを置いてありますので
入室する際には消毒をお願いします

●体調のすぐれない方、37.5度以上熱がある方は
ご参加をご遠慮ください

 

スケジュールに変更があった場合は
ライン@からご連絡します

何かわからないこと、ご質問がありましたら
お気軽にご連絡くださいませ

 

 

初級~中級者向けのレッスン

初めての方も安心して行えるように
そして
レベルアップしてもらえるようなお声がけもしています

 

★ヨガ未経験だけどやってみたい

★運動不足を解消したい

★肩こり・むくみを解消したい

★運動は苦手だけど
健康のために何かを始めたい

★自分に向き合う時間が欲しい

 

 

9月のテーマ
【首・肩ほぐしヨガ+内臓を元気にしていこう】

今月も肩こりさんのために、首と肩をほぐしていきます

肩凝ったなぁと感じた時、押したりたたいたりする肩甲挙筋
この筋肉をほぐしていくと、
知らず知らずのうちに上がっている肩も下がり、首が伸びたように感じます
首・肩の周辺が温かく血流もあがります
肩の上げ下げも楽になります

冷たいものを飲んだり食べたりと内臓も疲れがち
夏の暑さや冷房で自律神経も乱れやすい
穏やかなツイストポーズを入れることで
腹部の緊張もとれ、内臓をマッサージしていきます

呼吸を感じながらツイストを深めていきましょう

 

 

子供たちの夏休みはあけましたが
授業日程が落ち着くまでは
9:30~STARTになります

コロナが落ち着くまでは
定員4名さまとします

 

曜日によってはご予約が埋まり
ご希望に添えないことがありますので
早めのご連絡をお願いいたします

 

 

 

✿オンラインヨガレッスン✿

毎週土曜日  21:00~22:00

ゆったりと体を動かし
一日頑張った心と体を癒して
深い眠りにつけるようなレッスンをしていきます

zoomで参加可能です

ライン@から、お気軽にご連絡くださいませ

 

 

✿プライベートレッスン✿

90分  4000円  マンツーマンレッスン

通常の自宅レッスンの時間帯以外で行っています

プライベートレッスン可能な日にちがわかりにくい場合は
ご連絡くださいませ

 

その日の体調をお聞きし
呼吸の仕方・アーサナの効果をお伝えし
その方に合った方法でレッスンしていきます

親子で参加したり、夫婦で参加もok

より効果の出る心地よいアーサナを
お一人お一人丁寧にお伝えしていきます

 

★お仕事で密を避けている方

★子供と一緒にヨガをしたい方

★ヨガが初めてで、ほかの方と一緒だと恥ずかしい方

★けがや体を痛めたりしていて、
できるポーズが限られてしまう方

 

お気軽にご連絡くださいませ

 

 

✿出張ヨガ✿

コロナで人に会うのを避けている方
外出するのを避けている方にお勧め

ご自宅まで出張してレッスンを行います

詳しいことは、お問い合わせの際にお伝え致します

 

お気軽にご連絡くださいませ

 

 

今月のアロマ【ジュニパーベリー】
軽いウッディ調の香り

ジュニパーの一番の特徴は、浄化
ネガティブな感情やわだかまりを押し流し
浄化させてくれる力があります

そして、体の熱源に働きかけるので
体を温めながら刺激する作用があります

 

 

 

自宅は
光がまぶしいくらいに差し込む
窓がたくさんあって、風が通る

耳を澄ますと
鳥のさえずりや木々が重なる音など
自然を感じることができる場所

 

 

心豊かに笑顔溢れる日々を過ごせるように

みなさんのご連絡をお待ちしています

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2021年9月17日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年9月17日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2021年9月18日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年9月18日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2021年9月18日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

    See more details

2021年9月21日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年9月21日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2021年9月22日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年9月22日水曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details


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