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免疫力を高めるためにはどうしたらいいか?

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

 

毎週木曜日は、まるちゃんのお家からSTART
まるちゃん、今日は寝息を立てて寝てましたよ犬

 

コロナワクチンを打ったという流れから、
【やっぱり免疫力を高めるのが大事だね!】
という話になり、
【免疫力を高めるには、胸腺というところをね・・・】
と話しをしてきました

 

 

みなさん、胸腺って知ってますか???

 

心臓の前に位置し、心臓に乗るように存在するリンパ器官

生後すぐは10~15gくらいですが
思春期には30~40gくらいの大きさになり
成人してからは、徐々に小さくなっていく

この免疫細胞を生み出してくれる胸腺が
年齢とともに退縮してしまうため
免疫力が低下してしまうのです

 

 

では、どうしたらいいのか???

 

活性化するには、

★胸を広げて呼吸をすること
★温めること

 

ヨガでは、胸を広げるポーズがたくさんありますね
あとは、
手を置いたり、さすったりして温めてあげるのもいいですよね

 

 

コロナだけじゃなく、何の病気でもそうですが、
疲れたら休む・よく寝る・栄養のあるものを食べる
など免疫力を下げない生活をしながら
+ヨガという形で過ごせたらとってもいいですね

 

なんだか、調子悪くなりそうだなぁと感じたら
胸腺
思い出してみてくださいわーい (嬉しい顔)

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2021年10月19日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年10月19日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2021年10月20日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年10月20日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2021年10月21日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年10月21日木曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2021年10月22日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年10月22日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2021年10月23日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年10月23日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2021年10月23日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

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