こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

 

毎週木曜日は、まるちゃんのお家からSTART
まるちゃん、今日は寝息を立てて寝てましたよ

 

コロナワクチンを打ったという流れから、
【やっぱり免疫力を高めるのが大事だね!】
という話になり、
【免疫力を高めるには、胸腺というところをね・・・】
と話しをしてきました

 

 

みなさん、胸腺って知ってますか???

 

心臓の前に位置し、心臓に乗るように存在するリンパ器官

生後すぐは10~15gくらいですが
思春期には30~40gくらいの大きさになり
成人してからは、徐々に小さくなっていく

この免疫細胞を生み出してくれる胸腺が
年齢とともに退縮してしまうため
免疫力が低下してしまうのです

 

 

では、どうしたらいいのか???

 

活性化するには、

★胸を広げて呼吸をすること
★温めること

 

ヨガでは、胸を広げるポーズがたくさんありますね
あとは、
手を置いたり、さすったりして温めてあげるのもいいですよね

 

 

コロナだけじゃなく、何の病気でもそうですが、
疲れたら休む・よく寝る・栄養のあるものを食べる
など免疫力を下げない生活をしながら
＋ヨガという形で過ごせたらとってもいいですね

 

なんだか、調子悪くなりそうだなぁと感じたら
胸腺
思い出してみてください

 

 

 

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