こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

 

寝ているわけではありません
朝のレッスン前のルーティーン

やっぱり朝は体が硬くなっているので
時間をかけてほぐしているところです

 

 

 

そして、元気にレッスンSTART

 

 

 

背中で手と手を繋げますか?

つなげる　　　　　　　　　　2割
右か左のどちらかつなげる　　4割
つなげない　　　　　　　　　4割

だいたいこんな感じに分かれる

 

 

ここ4ヶ月くらいかけて
肩こりさんのためのヨガと題して、肩甲骨周りをほぐしていくことをしてきたら、
ほらみて!
がっちりつなげるようになった

最初は、つなげなかったりつなげても第一関節くらいまでしか指先と指先が合わなかったのに、
絶対離れないくらい握れるようになった

 

本人もすごい喜んでいて、私もすごくうれしい
というか、
私が本人よりもビックリしていて、興奮していたかも・・・

 

 

本を読むのが大好きで、以前は肩が凝ったとか痛いって言ってたけど
もう言わなくなったもん

こうやって肩の内側も伸ばしていって、
猫背も改善したり、腕の血流を上げて疲れやだるさ・重たさもとったりしている

 

 

私はね、
肩こりって本当にストレス!!って、最近感じるようになったの

子供のサッカーの送迎をしていて、
運転する時間が1日2時間、毎日になったら
急に肩が凝るようになった

今までずっと肩こりなかったのに、
何しても痛くて、これって本当にストレス

 

だから、
体の痛みストレスがないって、なんて幸せなことなんだろうって
改めて、健康ってありがたいなって思ったよ

 

 

 

 

 

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