19 Jun 2021
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
足元悪い中お越し頂きまして
ありがとうございます
「背中・肩・首が凝って痛い」
という中2女子
来週から期末テストが始まるからテスト勉強を
しているみたい
痛くなるまで、そんなに勉強したこてないなって、
ふと思う
動かしてみると、ホントにカチカチで
いつも凝っているけど、
更に凝りが酷くなっているのが分かる
これじゃ、苦しかったね
動かしていくと、
顔を歪めながら、痛い、痛いとポーズをとる
軽減法も伝えるけど、
それでも痛い時は、無理せず休憩か別のポーズで…
一連の流れが終わってポーズから解放されるたびに
脱力感でうなだれる
前半の肩甲骨ヨガが終えたとき、
「少しスッキリした⁇」
と聞いたら
「だいぶ」
と即答してくれた
今は、スマホやゲームなど下を向くことが多い
だから、首や肩に負担がかかる
仕方ないことだから、
少しでも痛くならないようにケアすることが
大切だと思う
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