21 May 2021
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
レッスン前には、時間をかけてゆっくり体を伸ばすことをしています
「常に体、柔らかいでしょ!?」
と思ってるかもしれませんが、
朝は固まってます、みなさんと一緒です
その中で、毎回必ずやるポーズが
【合せきのポーズ】
これ、気持ちいいんです
だから大好きなポーズの一つ
骨盤周り、とくに股関節とお尻をほぐしてくれる
血行が促進され、骨盤周辺が暖められるので
生理痛の緩和や下腹部臓器の働きも調整してくれたり、
足のむくみや疲れもとってくれる
今日来てくれた方は、お山に登る方で
一日何時間も歩いて足が疲れた時に
足の疲れをとるポーズを教えてほしいと
以前聞かれて、
このポーズ、合せきのポーズ
をお伝えしたら、それから山登った後はやってくれるみたいで
翌日にも疲れが残らないって
すごく喜んでくれています
私の気持ちいいと思うポーズが
みなさんにも当てはまるかわからない
だから、みなさん自身が気持ちいいと思えるポーズを
知ってほしいな
朝1つ2つするだけで、体は軽く心も喜ぶから
★★レッスン予約は下記からできます★★
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