11 May 2021
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
肩甲骨と背骨の間の筋肉【菱形筋:りょうけいきん】
と広背筋
まとめていうと、背中全面バキバキです
ゆっくり手拭いを動かしていくんです
そうすると、すんごい背中全体を使っているなぁって、
こんなところが・・・っていうところに効いてくる
手ぬぐいを使わないとこうはならないんだよね
猫背の状態でいたり、前のめりで作業したときなんかは
背中の真ん中あたりが横に痛くなったりする
レッスンに来てくれる方も、私と同じところが痛いと言ってくるときがある
この場所って、
どうしてほぐしていいのか
どうして伸ばしたらいいのか
痛みってどうしたらとれるんだろうって
考えちゃうような場所なんだけど、
そこもスッキリしちゃう
ほぐれて凝りがなくなると、
背中が伸びた感じがして、背が高くなった気分
きっとね、この感覚って手ぬぐいを使って伸ばした人しかわからない感覚だと思う
だから、気になる方も是非一緒にやりましょう
この気持ちをみなさんと共有したいって思っています
今日の午前の自宅レッスン
午後はプライベートレッスン
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