こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

もうずっと窓を開けてレッスンしても
肌寒くない季節になりました
春だなぁ~~

 

 

季節の変わり目は、体調を崩しやすい
とよく聞きますね

 

 

なぜでしょう

 

 

それは、一日の中で気温の変化が大きかったりして
体温調節の役割を担う自律神経のバランスが乱れ
免疫力が低下して
体調を崩しやすくなるといわれているからです

 

 

 

そんな体調を崩しやすい季節の変わり目にぴったりなテーマ
4月は【自律神経を整えるヨガ】
にしています

 

前半は猫背や背中の丸まりをとって
姿勢をよくし整えていきますね

ピーンとしたまっすぐな背骨になったところで
背骨の周りに通っている自律神経を整えていきます

 

だんだん気温も上がり
体のほぐれやすさも早くなってきましたので
ここら辺で、下半身強化ポーズもしっかり入れていこうと思っています

下半身強化といっても特に、お尻を強化

だんだん薄着になる季節になってくるので
お尻から太ももにつながる境界線をはっきりさせていこう!!
と思ってます

 

ヒップアップ

 

 

4月のレッスンも楽しみです

みなさん、ワクワクしてお待ちくださいませ

 

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

[calendar id=”283″]