30 Mar 2021
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
もうずっと窓を開けてレッスンしても
肌寒くない季節になりました
春だなぁ~~
季節の変わり目は、体調を崩しやすい
とよく聞きますね
なぜでしょう
それは、一日の中で気温の変化が大きかったりして
体温調節の役割を担う自律神経のバランスが乱れ
免疫力が低下して
体調を崩しやすくなるといわれているからです
そんな体調を崩しやすい季節の変わり目にぴったりなテーマ
4月は【自律神経を整えるヨガ】
にしています
前半は猫背や背中の丸まりをとって
姿勢をよくし整えていきますね
ピーンとしたまっすぐな背骨になったところで
背骨の周りに通っている自律神経を整えていきます
だんだん気温も上がり
体のほぐれやすさも早くなってきましたので
ここら辺で、下半身強化ポーズもしっかり入れていこうと思っています
下半身強化といっても特に、お尻を強化
だんだん薄着になる季節になってくるので
お尻から太ももにつながる境界線をはっきりさせていこう!!
と思ってます
ヒップアップ
4月のレッスンも楽しみです
みなさん、ワクワクしてお待ちくださいませ
★★レッスン予約は下記からできます★★
- 2021年10月26日火曜日
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