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季節の変わり目は体調を崩しやすい

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

もうずっと窓を開けてレッスンしても
肌寒くない季節になりました
春だなぁ~~桜桜桜

 

 

季節の変わり目は、体調を崩しやすい
とよく聞きますね

 

 

なぜでしょうexclamation and question

 

 

それは、一日の中で気温の変化が大きかったりして
体温調節の役割を担う自律神経のバランスが乱れ
免疫力が低下して
体調を崩しやすくなるといわれているからです

 

 

 

そんな体調を崩しやすい季節の変わり目にぴったりなテーマ
4月は【自律神経を整えるヨガ】
にしています

 

前半は猫背や背中の丸まりをとって
姿勢をよくし整えていきますね

ピーンとしたまっすぐな背骨になったところで
背骨の周りに通っている自律神経を整えていきます

 

だんだん気温も上がり
体のほぐれやすさも早くなってきましたので
ここら辺で、下半身強化ポーズもしっかり入れていこうと思っています

下半身強化といっても特に、お尻を強化

だんだん薄着になる季節になってくるので
お尻から太ももにつながる境界線をはっきりさせていこう!!
と思ってます

 

ヒップアップグッド (上向き矢印)グッド (上向き矢印)グッド (上向き矢印)

 

 

4月のレッスンも楽しみです

みなさん、ワクワクしてお待ちくださいませわーい (嬉しい顔)

 

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2021年4月20日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年4月20日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2021年4月21日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年4月21日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2021年4月22日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年4月22日木曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2021年4月23日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年4月23日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2021年4月24日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年4月24日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2021年4月24日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

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