28 Mar 2021
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
金曜日にライン@からご連絡させていただきましたが
ライン@にご登録されていない方や、
HPをいつも見てくれている方にご連絡します
4月・5月のレッスンは、
始めに『猫背解消ヨガ』を行います
背中が丸くなっていると、
歳をとっているように見えるし、
何より、
うまく呼吸が体に入っていかない
それでは、ストレスもたまりやすいし、
イライラもしやすいですよね
手拭いを使って、より肩甲骨を動かしていこうと思います
厚手のタオルより、薄い手ぬぐいがちょうどいいので
ご用意できる方は持ってきてください
お持ちでなければ、貸し出しますので購入していただかなくても大丈夫です
あと、
背中をまっすぐにした状態で『猫背解消』
をしていきますので、股関節が硬くて骨盤が後傾しちゃう方は
ヨガブロックを持ってきてください
ヨガブロックにお尻をのせた状態で動いていきます
ヨガブロックでなくても、クッションや座布団でも
骨盤がたつのであれば大丈夫です
しっかり呼吸が入る状態で自律神経を整えていきますので
始まる前と後の自分の違いにきっと気づいてもらえるはずです
わからないことがありましたら、
ライン@からお気軽にご連絡くださいませ
★★レッスン予約は下記からできます★★
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