19 Mar 2021
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
週3のペースで朝、瞑想をしてますが・・・
結構高い確率で、寝落ちします
はて・・・
どうしたら寝落ちせず、瞑想できるんでしょうか??
常に常に眠い、目を閉じると5分で寝落ちしてしまう私です
今日もレッスンが終わった後
皆さんがいいことを言ってくれました
体が軽くなったなぁ
血が巡っているのがわかるぅ
体が軽くなったから、心も軽くなって
目線が上に向くよね!
うんうん、分かる
1日のうちで上を向いているときより
下向いているときの方が多いと思う
下を向かないまでも、
目線をまっすぐ位までは上げるけど
上を向くってあまりないかも・・・
よく通る道沿いなのに、上を向いたら3階くらいに
お店があって驚いたこと、何回もあるなぁ
上を向くだけで
呼吸も深くなるし
気分も上がるし
考えも前向きになるし
声も大きく出せるし
首のしわも伸びるし
肩こりも少なくなるし
いいことばっかり
気持ちいい日が続いていますね
上を向いて過ごしてみましょう
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