神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

心と体は繋がってるなぁって改めて感じたこと

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

 

一週間のうちで、一番忙しい土曜日が始まった

朝5:00に起床したら、
家の中を小走りして用事をこなしていく

 

毎日はできないが週3のペースで
瞑想をやっている

 

今日も午前レッスン前に目を閉じた

 

安楽座になったらスゴく違和感

ん⁉️

 

ずいぶん前のめりになっていて、
ももの上の手に力が入っていて肩が上っていた

 

あれしなきゃ、これしなきゃ
この時間までにしとかないといけない…
って、時間に追われる土曜日の朝

知らず知らずのうちに、
随分気持ちが焦っていた
それが、現れたのが体

 

 

「心と体は繋がっている」とヨガではよく言うが、
本当にその通り‼️

「気づけて良かった☺️」
背骨をもう一度真っ直ぐに伸ばし、
肩を一周ぐるっと回して力を抜く

「呼吸に集中、呼吸に集中」
と、今の自分を感じれるところに戻れた

 

 

 

さぁ、自宅レッスンの始まりです🏠

日々いろんなことが起きて
心が乱れるとき、コントロールできない自分に
出会うかも知れません

 

そんな時は、やっぱり【呼吸】

 

たくさん吸おうと思っても、
その心と体じゃ吸えない

だからまずは、吐く

体に溜まっているいろんな感情も吐きだすの!
キチキチに埋め尽くされていたものが
吐きだされてスペースができて
心がゆるむ

そしたら、落ち着いて、優しい自分になる

 

レッスン終わりの表情は、
優しい目になっていましたね

その表情がやっぱりイイ‼️

★★レッスン予約は下記からできます★★

2021年10月26日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年10月26日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2021年10月27日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年10月27日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2021年10月28日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年10月28日木曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2021年10月29日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年10月29日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2021年10月30日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年10月30日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2021年10月30日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

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